0 kcal

Witam, do tej pory, przez okres ok. 2 miesięcy ćwiczyłem planem FBW 5x5 i stosowałem dobrą dietę na masę (3500 kcal), jednak, że zbliżają się wakacje postanowiłem od teraz do końca lipca zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym wprowadzić 10 minutowy bieg przed i po treningiem oraz HIIT w dni nie treningowe. Zdaję sobie sprawę, że moja [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE COMPRESS CFM 34 Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 40g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 682 kJ/162 kcal Białka 13,5g Węglowodany 12,8g Cukry 9,3g Tłuszcze 6,3g Sód 60mg Witamina C 13,2mg Witamina B3 2,6mg Witamina E 2mg Witamina B5 1mg Witamina B6 0,2mg Witamina [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CELLUHERB Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 8,1 kJ/1,8 kcal Białko 0,23g Potas 41,8mg Magnez 8,3mg Kofeina 8,3mg Alfaketoglutaran l-argininy 166,7mg Wyciąg z mniszka lekarskiego 83,3mg Wyciąg żeń-szenia [...]

[...] Należy przyjąć 3kap. na 30minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CAFFEINPYRIN Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 8,1 kJ/1,8 kcal Białko 0,48g Węglowodany 0g Tłuszcze 0g Kofeina 201mg Wyciąg z kory białej wierzby 1665mg Vitamin C 501mg

[...] białku, będącym głównym budulcem naszego organizmu, które do strawienia potrzebuje więcej energii niż samo dostarcza. Organizm ludzki aby strawić 1g białka potrzebuje aż 4 kcal energii, którą pobiera z naszych zasobów tłuszczowych. Dzięki temu chudniemy. Koktajl jest idealną propozycją dla osób, które chcą schudnąć i ładnie wyglądać. Wspomaga [...]

[...] białku, będącym głównym budulcem naszego organizmu, które do strawienia potrzebuje więcej energii niż samo dostarcza. Organizm ludzki aby strawić 1g białka potrzebuje aż 4 kcal energii, którą pobiera z naszych zasobów tłuszczowych. Dzięki temu chudniemy. Koktajl jest idealną propozycją dla osób, które chcą schudnąć i ładnie wyglądać. Wspomaga [...]

[...] koktajl odżywczy. Zalecane dawkowanie 1 saszetka to 1 porcja. Zmieszać z woda lub mlekiem, max 1,5 % Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CFM Shake Posiłek w saszetkach Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 10x40g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 144 kcal Białko 12,09g Węglowodany 23,26g Tłuszcz 0,33g

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Energia w saszetkach Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 10x40g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 148,8 kcal Węglowodany 37,2g Potas 285mg Magnez 40,50 mg Witamina E 0,73mg Witamina B1 0,14 mg Witamina B2 0,13mg Witamina B6 0,19 mg Witamina B12 0,075ug Kwas [...]

Witam! Właśnie zaczynam układać sobie dietę i z pomocą forum excel stworzyłem kalkulator żywieniowy w którym wprowadzacie wagę żądanego produktu w gramach i obok wylicza Kcal, Białko, Tłuszcze i WW. Wrzucam bo myślę, że może być pomocne, a w necie nie znalazłem podobnego. Pozdrawiam Tu wprowadź tekst linku...

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : bialko,bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mysle ze tu dieta wystarczy Stosowane wcześniej diety : z dodatnim bilansem kcal. Witam jak wiadomo juz za parenascie dni wakacje wiec chce zrobic swoja 1 w zyciu redukcje oczywiscie nie mowie tutaj ze chce sie pokazac z widoczym 6 paczkiem na plazy [...]

[...] 6 20:00 -chleb żytni pełnoziarnisty 100g -filet z piersi kurczaka 40g -słonecznik łuskany 20g Posiłek 7 1-1,5h przed spaniem -serek wiejski 100g -oliwa z oliwek 10g Do każdego posiłku oprócz ostatniego warzywa. Codziennie po 4 kapsułki kwasów Omega 3 Podsumowanie: około 3000 kcal(zależy od obiadu). Około: 130 g białka,64g tłuszczów, 400g węgli

Witam. Chodze na silownie od 3 miesiecy. Jestem na treningu Spalanie + rzezba. Wazylem 83,5 KG a teraz 78kg bez zadnej diety. Mam 18 lat i 175cm wzrostu. Zaczynaja sie wakacje i mam sporo czasu na przygotowanie/spozywanie diety. Lecz potrzebna pomoc w jej budowie. Zakladajac ze (Wyczytalem: (1.9g/kg)Bialka potrzebuje 148g/(1g/kg)Tłuszczy [...]

[...] białku, będącym głównym budulcem naszego organizmu, które do strawienia potrzebuje więcej energii niż samo dostarcza. Organizm ludzki aby strawić 1g białka potrzebuje aż 4 kcal energii, którą pobiera z naszych zasobów tłuszczowych. Dzięki temu chudniemy. Koktajl jest idealną propozycją dla osób, które chcą schudnąć i ładnie wyglądać. Wspomaga [...]

[...] zabiegu łatwiej jest przerzucić placki w jednym kawałku na drugą stronę i smażyć kolejne 2 minuty. Wartości odżywcze: Białko: 33g Węglowodany: 61g Tłuszcz: 10g Kalorie: 392 kcal Przepis pochodzi ze strony: http://fitness-food.pl/2012/waniliowe-placki-z-bananem http://www.fitness-food.pl/wp-content/uploads/2012/06/1.jpg [...]

Witam, ćwiczę na siłowni pół roku, z dwu miesięczną przerwą (kontuzja). Czytając wiele tematów ułożyłem sobie dietę, sprawdzając wcześniej oczywiście moje zapotrzebowanie, które wygląda tak : KALORIE 3272 BIAŁKO 110,5 1,7 TŁUSZCZE 130 2,0 WEGLOWODANY 415 6,4 Mój cel to oczywiście masa, jestem typowym ektomorfikiem, od zawsze miałem [...]

Witam potrzebuje gainera na mase oczywiscie dieta jest ale chcialbym podbic kcal i potrzebuje gainera cos kolo 70-80 % wegli i bialka 20 % co myslicie o Hi tec Whey Mass Builder np nada sie ?

[...] pokarmów ma także znaczenie), bo sytuacja ta może prowadzić nawet do śmierci. Z mojego skromnego doświadczenia powiem, że będąc na diecie niskokalorycznej (ok. 800-1200 kcal) oraz ubogobiałkowej jak na tutejsze standardy i nie ćwicząc zarówno na siłowni (przedtem trochę ćwiczyłem) jak i aerobowo zaobserwowałem większe spadki tłuszczu niż [...]

[...] oczywiście chce masować moje zapotrzebowanie to 2800 kcal ale według tej diety to ja co najmniej 5000kcal bym musiał spożywać a to raczej przesada trochę jak by ktoś mógł to przeanalizować albo jakoś zmienić może błąd [...]

[...] więcej energii do organizmu) niż deklarowały - nieumiejętność kontrolowania się. Z mojego skromnego doświadczenia powiem, że będąc na diecie niskokalorycznej (ok. 800-1200 kcal) oraz ubogobiałkowej jak na tutejsze standardy i nie ćwicząc zarówno na siłowni (przedtem trochę ćwiczyłem) jak i aerobowo (właściwie tryb całkowicie siedzący) [...]

[...] ułożyłem sobie dietę na masę i chciałbym, żebyście zerkneli na nią i ją ocenili ;) Ważę 85 kg 190 cm wzrostu, ustaliłem sobie następujące BTW: 190/75/450 co daje ok 3200 kcal w DT, a w DNT odejmuję węgle po treningowe z miodu. I posiłek owsiane 100g + mleko 2% 300g II posiłek chleb pełnoziarnisty 100g + szynka z indyka + oliwa 10g III [...]